ずっとスポーツブラな私のバストメイクを紹介

噛む力をつけるのならお米は「玄米」をお勧めします。

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よく「玄米はよく噛まないと消化がうまくできない。」といわれていますが、これは稲穂の殻ごと食べるため、中味になる白米も合わせて食べることから、自然に噛む力もついてきます。

野菜も多く食べる必要がありますが、特に「かぼちゃ」を食べると歯ごたえがあります。

生のままでは、とても食べることは困難ですが、煮物にしても、実の部分はとても柔らかくなりますが、皮の部分は少し固さが残ります。

噛む力を上げるにはもってこいの食材です。

また、肉類は牛や豚や鶏関係なく、「すじ肉」を選ぶと噛む力を得ることができます。

すじ肉は、種類関係なく、細切れやカットしてあるものより安価で、それほど味が変わらないのが特徴です。

ただ、食感はどんなに柔らかく調理してもそれほど柔らかくならずに、すこしすじっぽさが残ります。最初のうちは、なかなか噛み切れないものですが、日に日に噛む力が強くなり、その力が表情筋にも伝わります。

最近、私は近所のスーパーマーケットで「ナタデココ」が入ったヨーグルトドリンクを手に入れました。

ナタデココは90年代に流行したスイーツの一つで、ナタデココはよく噛まないといけないものでした。

久しぶりに5缶を購入して、飲んでみるとナタデココは相変わらず固く、しっかり噛みながら飲んでいました。

他にも「グミキャンディ」も噛む力を上げて、表情筋を鍛えるのにはもってこいです。

表情筋を鍛えるのには、普段から噛む力を上げてそれと同時に表情筋も鍛えることが大切です。

そして「表情を硬くしないで柔和な表情を保つ。」ことです。

先ほど大笑いをすることで、表情筋を鍛えることを話しましたが、ただ大笑いするだけではなく、色々な表情を変えて常に顔面の筋肉を動かすことによって、表情筋にはりを与えることです。

特に冬になると表情がどうもこわばりがちで、なかなか表情が動くことが少なくなっています。

そんな時こそ表情筋が動く環境づくりが必要です。

例えば洗顔時に使う水をぬるま湯に変えるだけでも、表情筋を簡単に動くことができます。

他にも化粧水や顔に塗るクリームを温感タイプに変えても効果があります。

常に表情筋を鍛えていれば、顔の表情もとても可愛らしく見えるのと表情も豊かになるので、表情筋を鍛えることは重要です。

あなたも、表情筋を鍛えて、いつまでも若くあって欲しいです。

ダイエットの目的は体重減少し、スタイルも良くしたいということが多いと思いますが、みなさんリバウンド等で繰り返し人生のテーマのようにダイエットをあれこれ試す方が多いと思います。
長く良い体系を維持したいならストレッチが一番です。

グラマラスタイルの効き目とレビュー！

なぜかというと、体内の循環を良くしてストレスや生活習慣の改善につながり、生活スタイルそのものが変わる可能性があるからです。
毎日ストレッチをする習慣がつくだけでも、身体が軽くなったり気分が良くなったり、睡眠も良く取れたりと根本的な体調が改善していることがわかってくるはずです。

食事制限や辛い運動をすることは、一時的にはやせることができても永くその状態を維持することはできません。
生活の習慣を変え、ストレスなく気持ちよく暮らしながら体調を意識することが長い目で見たら一番のダイエットです。
やせている人に聞いても、特別何もしていないよ、なんている人も多いと思います。

そんな人は日常生活が整っているということが基本にあります。
ストレッチ習慣が身につくことは、生活のいろんな場面で気分転換や前向きに考えるなどの意識が育ち、結果的に健康な日常を送ることができるのです。
私はふとした時に常に体のどこかを伸ばしたり、意識してストレッチすることで以前より良い気分で過ごすことができているように思います。

そうすると仕事や友人関係などいろんなことが好転していきますからぜひ試してみると良いと思います。

小学生の子供がいます。今まであまり気にもならなかったのですが、マスク生活が始まりましてから、家ではマスクは取っているのですが、口臭がするようになってきました。

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歯ブラシで普段は磨いていましので、あまり気にもしていなかったのですが、歯医者への定期検診で歯についている黒ずみについて指摘されました。マスクで気づかなかったと本人は言っていたのですが（親もあまり気づかず）歯に黒い汚れのような線が数カ所入っていました。先生によると、口臭と歯の黒ずみは歯磨き不足と、口を少し開けている事による乾燥ではないかと言われました。黒ずみは、学校で水分補給する際に自宅から持って行っているお茶による汚れでした。

口臭は、マスク生活で息ぐるしくなり自然とマスク内で口が少し開いた状態になっていたようです。これが原因で、唾が出にくくなり、喉が乾いた感じになるので頻繁にお茶を飲んでしまいます。この繰り返しが原因だったようです。

以後、口を閉じて唾液の分泌をよくする、歯磨きは歯ブラシでは磨き切れないので電動も両用する、ベロ用の舌磨きの歯ブラシを利用する、定期的に歯医者で掃除してもらう。このことを行いますと、途端に口臭及び黒ずみがなくなりました。唾液の分泌も良くなり、口内環境がよくなったみたいです。しっかり原因を探って口臭予防を今後も地道に行っていこうと思いました。

☆ダイエット☆

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女性の方なら特に薄着になっていくこの時期とても気になってくる言葉ですよね！

皆さんもダイエットの経験がある方が多いと思いますが

私も今まで色々なダイエットにチャレンジしてきました。

結論から言いますと

バランスの良い食事と適度な運動が1番効果があると思います！

無理な食事制限や○○だけ食べるダイエット！などは

やはり、体によくないので健康的なダイエットとは言えないと思います。

私は昔無理して生理が止まってしまいました。。。

それに、食事を美味しく食べるのって生きていくうえで

とても大事な事ですよね！！

それに、ストレスになってしまっては体にも心にも良くないですよね。

普段から偏食の方は食事の内容を変えるだけでも

体の変化に気付けると思います！

とても、体が軽くなる感覚にも出会えるかもしれません！！

心と体が喜ぶ食事、心と体が喜ぶ運動で

心も体も健康になることがダイエットへの近道だと思っております！

運動(私の場合は特にストレッチと筋トレです)をして

血流促進をしましょう！

血流促進することで全身に栄養がいき、お肌にも良いですし下半身のセルライトも以前より改善され

冷えが改善されました！

そして、下半身の筋トレを行った後には

視力の改善も経験しました！

筋トレを行った後不思議とクリアに見えるようになったのです！(一時的ではありますが)

その時血流促進をする事は色々な事に効果があるのだなと実感しました！！

そして、後はお水を適度に飲む事も欠かせません！

体を冷やすのはよくないので常温以上の温度がいいと思います！

バランスの良い食事、適度な運動、水分補給はよく言われる事ですが

やはり、よく言われるだけあって

とても大事な事なので

皆さんも重い腰をあげて一緒に頑張りましょう！！

自分の体が好きになれれば

ファッションを楽しみお出掛けするのが楽しくなり

毎日が今まで以上に輝きますよ♪♪

目の下の深いくぼみについて悩み中です。目の下のたるみやクマについては沢山対処法や美容整形の記事が載っているのだけど、くぼみについてがなかなか見当たらない。

コンシーラーやハイライトを駆使してもくぼみは誤魔化しきれない。透輝美

韓国では鼻を高くするのに、小麦粉をこねて（！？）パウダーファンデで色付けをしたもので鼻にくっつけてその上からお化粧をするという裏ワザが流行っているみたいで、それをヒントに私のくぼみも小麦粉でなんとかなるのでは！とやってみたのです。が。なかなかうまくいかない。小麦粉団子を伸ばしたものを目の下のにくっつけても馴染まないし、なんとか見れる状態になったとしてもフトした瞬間にポロっと落ちる。

何とかならないものだろうか。

ちなみ美容外科にカウンセリングにいってみたけど、目の下の細胞を活性化させてくぼみが軽減できるかどうかはやってみないとわからないらしく、その分からない手術に35万かかると。

コロナでマスクをしているおかげて目の下のくぼみはいつも隠れた状態で、実年齢マイナス5歳に見られるが、マスクを取れば実年齢プラス5歳になる。

つまりくぼみは10歳老けさせるという事だ。

シワやシミは低コストでいくらでもどうにかなるのに。残念でならない。

私は現役で美容師を15年しております。

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今まで数多くのお客様に携わってきますたが、そのなかで、お客様から相談される悩みとして一番多めのが、髪のパサつきです。

髪のパサつきの原因にはいろいろなものがあります。

ダメージからくるもの、乾燥からくるもの、年齢からくるもの。

それぞれに付いて解説していきますと、まずダメージからくるパサつきについて。これは経験されたことのある方も多以下と思いますが、カラーやパーマによって髪のキューティクルがはがれパサつく状態です。予防方としては、カラーやパーマなど、髪にダメージを与えることを控えるとゆう方法しかありません。

次に乾燥からくるパサつきです。これは、髪の水分量が少なくなってしまうことによって起こります。例を上げるなら、手が乾燥するのと同じで、手が乾燥するとカサカサになりますよね。それと同じ現象と思っていただけたらイメージしやすいかと思います。予防法としては、保湿力の高いトリートメントやオイルを使うのが一番効果的かと思います。

そして最後に、年齢からくるパサつきです。年齢を重ねるにつれて髪のハリコシが失われ、それと同時に水分量も現象していきます。これまた年齢を重ねたお肌と同じイメージで考えたてもらえたら分かりやすいかと思います。これが、年配の方にロングヘアの人があまりいない理由です。なかなか若いときのようにキレイに伸ばせないとゆう現実があるからです。これに関しましては予防法はありません。できることとすれば、食生活など生活習慣に気をつけて健康維持をすることではないでしょうか。

髪も体の一部とゆうお話でした。

私の肌の悩みは乾燥とザラザラしたいちご鼻、そしてすっぴん時によくわかる毛穴の広がりです。そんな悩みの中で私が一番嫌なことは化粧をして時間が経った時に出てくる目尻のシワ、ほうれい線です。これらは乾燥からくるものだと分かっているのに保湿しても保湿しても乾燥してしまいます。

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そもそも化粧が完成した時点でファンデーションが浮いています。鼻もザラザラの鼻でファンデーションが馴染むわけありませんよね。朝起きて、顔を洗って保湿して化粧という風に皆さんもやってらっしゃると思いますがなかなか同じ肌のようにはいきません。

使っている洗顔、化粧水、乳液が悪いのかなと思い色々調べましたがどれもみんなが使っているランキンング上位のものでした。人と喋る時にこの人ファンデーション浮いてるな、と思われていそうで人と喋ることも億劫です。かといってノーファンでだと肌のくすみも消えないしすぐ取れちゃいます。白粉なんて乾燥させているようにしか思えません。

常に肌の内側から保湿していて欲しいと何回思ったか。なので私は化粧をするとほうれい線、目尻のしわが出てきたりするのでスッピン時より年上と言われることが多いです。この乾燥の悩みは一生ついてくるものなのでしょうか。

結論から言うとニキビができやすい場所は、

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・顔

・胸

・背中

です。

いずれも皮脂腺がよく発達していて皮脂の分泌が多いが多いところなんですよね。

ちなみに顔の中からニキビができるやすい場所を上げるなら、

・おでこから鼻までのTゾーン

・おでこ

です。

中高生は特におでこにできやすく中には炎症がひどく赤くなり痛みを感じる場合もあるみたいです。

おでこが痛いってめっちゃ辛いですね…

おでこのニキビは前髪を下ろしたり整髪料、スプレー、シャンプーなどのすすぎ残しでニキビが悪化したりします。

1番よくある勘違いとして不潔でニキビはできません。

皮脂や汚れなどの刺激が重なり毛穴が詰まって炎症を起こしやすくなります。

そしておでこのニキビケアはまず前髪をピンなどで止めて1日2回しっかりあわ立てて優しく洗顔するのがベストです。

おでこはゴシゴシ洗ってしまいがちですがニキビにとっては逆効果です。

ちなみに時間は朝と夜がおすすめです。

朝は睡眠中の皮脂を、夜は1日の皮脂を洗い流すためです。

ちなみにニキビを指で押したりするは絶対ダメです。

洗顔中についいじってしまいがちですがニキビを悪化させたらニキビがないところまで気づけてしまうので注意です。

２０代半ば頃から感じ始めた、肌の衰え。産後になると、ますます感じるようになりました。
特に私が驚き悲しくなったのは、自分の子供と一緒に写真を撮り、肌の違いを目の当たりにした時です。

http://lagrancarreradelmediterraneo.com/

産まれたての赤ちゃんと比べるのは無意味と思われるかもしれませんが、３０代なりたてでまだまだ若いと思っていたのに、
お肌ちゅるちゅるの子供と比べるとこんなにも差があるのか！とショックが隠せませんでした。
産まれたての我が子は真っ白でトラブル知らずの艶やかなお肌。それに比べて私の肌は黄色っぽくくすんでいるし、まるで艶がない。

子供と写真をたくさん撮りたい気持ちはあるのに、比べて悲しくなるからなんとなく気持ちが進まない。。。
そこで、少しでも自分に自信が持てるようになりたいと思い、このところは以前よりも肌への意識が高くなりました。

まずは食生活の改善。トマトに抗酸化作用があると聞き、毎日必ずミニトマトを食べるようになりました。また生野菜も積極的に取るように心がけています。

次にお肌の基礎的なケアをしっかりするようになりました。お風呂上りにはたっぷりのローションを前進につけて、子供の着替えが済んだら、全身にクリームと顔にパックをするようになりました。
まだ以前と比べての差はわかりませんが、せめてもの現状維持をしたいと思い継続したいなと思っています。

昔から色白のわりに、しっかり日焼けをするタイプでした。それも赤くなったり痛くなったり、ということもなく、きれいに小麦色になるんです。それが冬の間に白色に戻り、また夏に日焼けする、ということを10代～20代前半まで繰り返していました。そうです、焼けても元に戻るから日焼け止めなんていらないや、と思って塗っていませんでした。

http://www.fukunone.com/

しかし30歳目前の28歳。結婚に伴い退職し、ほどなく妊娠。

よちよち歩きだった子供が一人で走り回るようになり、子どもの背中を追いかける毎日が始まりました。家では手狭なので、公園に毎日行くようになります。子育てに追われる中で、ふと鏡を見ると、全体的に肌はくすみ、さらには目の下、頬にボツボツと薄茶色の物体が！

そうです、シミです。若い頃は何やっても表に出てこなかったシミが、いまついに現れてしまいました…。肌自体も若い頃のプルプルつやつやが消え去って、得体のしれないボソボソとぶつぶつに変わってしまいました。子供がいて、お金も時間もかけられないので、基本的なスキンケアをきちんとすることに。

たまに奮発してパックと美容液をプラスする生活で徐々に肌のかさつきはなくなってきましたが、シミは頬の目立つところに居座ったままです…。子供がもう少し大きくなったらお金を貯めてレーザー治療がしたい！と思っているギリギリ20代の母です。

ダイエット、リバウンドを繰り返している150cm53キロの24歳女性です。去年の4月ころ、コロナで仕事が週2,3出勤になりこのまま動かなければ太る！と思い、筋トレや有酸素などの運動を開始しました。

http://www.maneom.com/

休みの日は運動を朝昼夜と3回に分け、朝は軽く、昼は30分?1時間、夜は1時間ほど行いました。筋トレに関しては無知だったため、YouTubeのダイエット系の動画を見ながら行いました。筋トレを行った部位は腕、お腹、お尻、太ももです。５分?10分ほどの動画をそれぞれ部位ごとに行いました。2ヶ月ほどすると、腕とお腹とお尻に変化が！腕は?2cm、ウエストは?4cm、お尻は?3.2cmでした。

体重は?1,2キロほどでさほど変わりませんでしたが、筋肉は脂肪よりも重いので気にしませんでした。その後も順調に引き締まってきていたのですが、9月ころから急にダイエットが嫌になってしまい、過食に走り…。2週間ほどケーキを毎日3個食べてました。その後も過食が止まられなくて気付けば年明けに…。自分でも驚くほど食べていたのですが、なぜか体重も1,2キロしか増えておらず、見た目もさほど変わらないのです。その時ハッとしました。筋トレの効果か！と。

友達が筋トレをしてから外食が続いても太らなくなったと言っていたので、自分でもその効果が実感できてとっても嬉しかったです。今は落ち着きを取り戻し、また筋トレを頑張っています！

　私が肌について悩み始めたのは、２０歳の誕生日を迎えたころです。ふと、鏡に映る自分の肌を見て、これはまずいな、と思うようになりました。毛穴の開いたいちご鼻に、ぼこぼこ毛穴の目立つ頬。遠目に見ればなんてことなくても、近くで見たらアウトでした。

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　それまでは美容については若さで何とかなる、と放置してばかりいました。しかし、気がつけばもう２０歳です。まだまだ若い？　そうかもしれません。しかし、このままそれを言い訳にして、この汚い肌を放置していたら、どうなるのでしょうか？　気がついたときにはもう、手遅れになっている未来が見えて恐怖しています。たるんで、ぼろぼろの肌。毛穴は開きっぱなしで、毛穴汚れで顔全体が黒く見える。誰だって、そうはなりたくないと思うでしょう。

　このままではまずい！　と、一念発起し、美容グッズに手を出し始めました私です。ですが、一向に肌がきれいになりません。洗顔法も、使っている美容液なども変えてみたりしていますが、正直、きれいになっている気がしません。むしろ、悪化しているような気さえします。美容関連のまとめサイトなどを見て、良くなる前に色々な商品に手を出して、失敗する人のようになってしまっていますが、変わらないのです。

　本当に、このぼこぼこ毛穴、どうにかなりませんか？

私は昔からニキビと皮脂が酷く、顔を洗っても数時間後にはすぐべたべたになり悩んでおります。http://www.hysteroscopy2017.com/

化粧品を変えてもニキビが増える、粉を吹いたりなど何をつけても効果がなくサプリメントを飲んでも治らず・・で、ネットで日々美容法を見つけて試すの試行錯誤です。生理前は特にひどく大小さまざまなニキビができます。特にフェイスラインのニキビが20代になってからは大きな悩みとなっております。

そのため、私が今行っていることとしては皮膚科で処方されたエピデュオゲルという塗り薬を気になる部分に塗り、ビタミン剤を朝と夜に分けて飲んでおります。

今でもニキビはできますが、昔よりニキビの数が減った気がします。洗顔もできるだけ肌に優しいものをということで牛乳石鹸と同じブランドのクレンジングミルクを使用して、できるだけ肌に優しくするように生活しております。

皮脂に関してはまだ解決できていないのですが、皮脂がでるということは水分が足りていないということなので、今フェイスマスクで少しでも顔に水分をいれるようにしているのですが肌が弱いのでヒリヒリすることがあり、どうしたら顔に水分をいれることができるのかと試行錯誤中です。すべすべの赤ちゃん肌になりたい日々です。

乾燥肌は特に冬場はしんどいですよね。シルクリスタの効果と私の口コミ！
お風呂上りでしっとりしているはずなのに、湯上りに速攻で化粧水をつけて乳液をつけて

さらには美容液をつけないとあっという間にガサガサになってしまう。

また、粉が吹いたみたいに白くなってしまう。

唇はメンタムリップをつけないとガサガサがさらに悪化して皮がめくれてしまう。

そんなお悩みを持っている方に、まずは食べ物が大事です。

私たちを形作っているのは食べ物。なにを食べているかで肌の調子は変わります。

きちんとした食事をしましょう。

そして、毎日お通じがあることが大切です。日本人女性は便秘が多いと言われています。

毎日きちんと排泄して、身体の巡りを良くしましょう。

化粧品はどんな素晴らしいものでも全体の10％しか効果がないと言われています。

まずは食事、お通じそして睡眠です。

基本の３点をそろえたら、一旦なにもつけない日を作りましょう。

在宅勤務や外出自粛の今はお化粧を一旦お休みするチャンスです。

外出時もマスクをつけているのでお化粧していないのがわかりにくいです。

お化粧を全くしなければ、夜の洗顔はぬるま湯だけで行いましょう。

朝の洗顔もぬるま湯だけ、タオルドライをしたあとは何もせず放置

最初は抵抗があるかもしれませんが、３日位で慣れてきます。

１週間も継続できれば肌が本来の力を取り戻します。

さらに何かを付けた方が調子が悪くなることに気が付くと思います。

肌はターンオーバーしているので、自然にしていると古くなったら剥がれ落ちます。

ぬるま湯で洗うだけで本当は十分です。

お化粧をするとお化粧を落とさないといけないので肌に負担がかかります。

何も使わないというケアを一度試してみてください。

個人差がありますのでくれぐれも無理はなさらないでくださいね。

最近はよく頭皮のマッサージをしています。頭皮用ローションを揉み込みながらのマッサージをしているのですがこれがなかなか気持ちよいです。

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実際に効果があるのか、といったことにはあんまり自信ががないことではありますが、それでも気持ちは良いですし頭皮があったかくなっていくような感じがしっかりと自分の中では感じられるので問題なく続けていません。これで血行がよくなっているのではないだろうか、とは思えていますね。

頭皮のマッサージはそれほど難しいことではないですし、これからもしっかりと続けていきたいところです。

しかし、逆に刺激を与えすぎるとよろしくないのではないかというちょっとした不安もあるのですが、あんまり気にしないようにしています。

とりあえず痛めないように、ということは意識して、指の腹を使ってゆっくりと優しくもみ込むというようなことをやっていますのでそれほど問題になることではないとは思っています。

頭皮を強くするということができれば髪の毛もしっかりと生えてきてくれるという感じになりそうなのでマッサージ自体はかなりしっかりと行っていますし、もみ込む事に関してもそれほど苦ではないので、それこそ毎日やっています。

昔から背中が猫背気味で姿勢が悪いとよく言われてきました。

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若いころは気にしなかったのですが、年をとってくるにつれバストのボリューム感がなくなったり左右のバストが離れ気味になったりといろいろと気になってくるようになりました。

原因は猫背以外にもブラトップなどのブラジャーより楽な下着を着用する機会が多くなったこともあると思い、早速インターネットで検索し以前のバストの形やボリュームへ戻るような下着を探しました。

先ずは寝る際にナイトブラを着用すると良いとのことで、話題になっているナイトブラを試してみました。

自宅で着用するにはリラックスできてちょうど良い感じで、寝る際も最初は気になっていたのですが何度か使用すると慣れてきました。

バストへの効果ですが、前より心なしかよくなったかな。と言うくらいでした。

その後、日中も着用できる脇肉を集める設計の下着を購入してみました。

着用した直後はかなりバストが集められ、売り文句の通り脇のお肉もまとまり良い感じでした。

しかし動いたりすると、左右にまた離れて戻ってしまい癖をつけるのが大変でした。

ですので、姿勢矯正効果とバストが小さくでもボリュームアップの強制ができる商品があると嬉しいのですが、なかなか見つかりません。

私は160cmの46kg、30代主婦です。
現在はこのような痩せ型体型ですが、数年前までは51kgありました。

http://kingpluscondos.com/

痩せたい、という気持ちはありましたが、体を動かすのは苦手。食べ物で痩せそうと決心しました。

できるだけ無理せずにゆっくり取り組みたかったので、極端に量を減らしたり抜いたりはしていません。

私がトライしたのは、夜ご飯をそうめんに変える。これだけです。そうめんダイエットは、割とメジャーなのでしょうか。試している方も多くいらっしゃるかと思います。ヘルシーな野菜と一緒にめんつゆで食べたり、にゅうめんにしてスープと一緒に食べたりしました。あとは、一般的に痩せやすいと言われている夏の間に行いました。

他の家族は普通のご飯を隣で食べているので、時々辛いなと思うこともありました。どうしても食べたい時は、そうめんを辞めて家族と同じご飯を食べることもありました。

初めのうちは、メニューがワンパターンで飽きてしまいそうだったのですが、レシピアプリを駆使して様々な料理に挑戦できました。

ゆるく行っていたダイエットですが、3ヶ月で5キロ痩せることに成功しました。いまのところリバウンドはありません。また体がたるんできたな、と感じたらそうめんダイエットを開始したいと思っています。

私は生まれつき色白で色素が薄くそばかすがあって、外人の子供みたいだねとか、キャンディキャンディみたい、とよく言われていました。

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子供の頃はそばかすのことは全く気にならず、日焼け対策もろくにせずいつもすっぴんでいました。

そのツケが回ってきたのか、産後に一気にそばかすが増えてしまいました。

色も昔よりなんだか濃くなってしまったような…

サプリを飲んだり、美白化粧品と言われる基礎化粧品は片っ端から塗ったりしてみましたがあまり変化はみられず、半ば諦めていました。

しかし最近、Twitterで美しさで有名なコスプレイヤーのニキさんという人を知りました。

その方のシミソバカス対策法を真似してみたら、かなりそばかすが薄くなってきたように感じています！

その対策法というのは、レチノールを塗ることでした。

レチノールはビタミンC配合のクリームで、ストレスや加齢などで乱れたお肌のターンオーバーの速度を早めてくれて、綺麗な肌にしてくれる効果があるものです。

初めて試したときは、欲張って毎日たくさん塗ってしまい失敗しました。

たくさん塗りすぎると、副作用で顔が痒くなったり皮が剥けてしまうのです。

また、レチノールを塗ったら保湿もしっかりしなくてはなりません。

その2点を気をつけて、二回目は薄ーく塗り伸ばし保湿をしっかりしました。

週に二、三回のペースで1ヶ月ほど塗り続けていたら、明らかにそばかすが薄くなったのを感じました。

もう少し続けたらもっと薄くなると思うのでコツコツ続けていきます。

いままで様々なダイエットに挑戦してきたけれど、リバウンドして失敗なんて何度も経験しています。グラマラスタイルの効果や口コミなど完全レポート！届いた様子や着方などを写真付きレビュー！

友人とスポーツジムに通ったこともありました。ジムで筋肉量を増やし代謝をよくしよう！と専属トレーナーをつけて数か月がんばってみたものの、ジムに通うのは仕事の合間に多くて週3回、忙しいと週2回程度。友人と同じ先生のクラスを選択して、一緒に通うことで長く続けようとお互いにがんばりましたが上手くいきませんでした。

友達と一緒だと楽しいですが、ジムの後にお茶や食事に行って話し込んでしまい、軽く済ませて帰宅するつもりが気付けばしっかり食べている。結局、私も友人も長続きせずジムをやめてしまいました。そんな私がいま気になっているのは「ダイエット合宿」です。

誘惑に負けず、ストレスなく、ダイエットに集中できると聞いたことがあります。施設も様々で食事もダイエット食なのか、断食なのかでも違いはあるようです。コースもいろいろあって、自分にあったプランを相談できたり、無理な運動はせずにヨガやマッサージでリラックスしつつ生活習慣改善の講義を受けるもの。

逆に器具などを使用したプログラムで運動を多めにするものなど個人個人にあわせて選べるみたいです。いきなり合宿に参加は不安な人のために体験参加があるようなので、そちらに参加して自分にあったコースを探すのもいいかもしれません。ただ、値段が高めなのが参加をためらう理由のひとつです。1泊の値段がもう少し安くなったらチャレンジしてみたいなと思います。

私は、カラーリングをする際に悩んでいたことがありました。ノ・アルフレ

それは、カラーリングをすると、最初は綺麗に染まっているのですが、徐々に落ちてくると赤っぽい色になってしまうということです。

黄色味のあるブラウンや、アッシュっぽい色に染めてもらっているのに、髪の毛が赤っぽくなってきて、すごく残念な思いを何度もしていました。

それを、美容師さんに相談したところ、イルミナカラーというカラーリング剤を勧められました。半信半疑で、それを試してみたところ、以前よりは赤っぽくなりませんでした。

美容師さん曰く、イルミナカラーで染め続けていると徐々に赤っぽさがなくなっていくということだったので、次からも何度かイルミナカラーを続けてみました。そうすると、驚いたことに、染めた色が落ちてきても赤みがでないようになりました。それ以来、イルミナカラーでお願いしていて、この赤っぽくなってしまうという悩みはなくなりました。

ちなみに、美容師さんに教えてもらったところ、イルミナカラーにも赤っぽい色や黄色っぽい色、緑っぽい色、アッシュ系などの色があるのですが、初めのうちは赤から遠い、黄色っぽい色を入れることがオススメだそうです。

私も黄色っぽいブラウンを何度か入れてもらい、赤くならなくなりました。同じことで悩んでいる人は是非試してみてください。

小学校高学年くらいから、ニキビができ始めた私…

薬局に寄ってる予防薬を塗ったり、洗顔したりしたけれど、一向に改善することもなく中学、高校と進学するにつれボコボコと出来るように…

ダメだと言われても授業中やら家で触って芯を出して跡が残るまでになってました。

ライスビギン

子どものころはあんなにツルツルした顔してたのに

母もニキビ肌で跡が残っているので、自分と同じにならないようにって、めちゃくちゃ気遣ってくれたのに…

時すでに遅し。

聞かなかった自分が悪い。

ほっぺたはいまでもその頃の名残り…？が。

40過ぎてさすがにもうあの頃みたいな吹き出物が出来ることはなくなり、跡も大分薄くはなってますが、消えることはこれからも無さそうですね。

でも昨今の感染症ウイルス予防でのマスク生活で、頬を出すこともなくなり、顔をさらけ出すことを減ったので乾燥からも多少は予防でき、保湿もできるように…

それに学生時代に比べて食生活も変わりましたしね！

肉肉肉たまに野菜だったのが、野菜ばかりになったのも良いのかなと。

メイクで多少消すこともできますしね！

全く消えることはないけれど、それは自分の所為だし、自分を責めることもないのですが…

これからも食生活に気をつけて肌を労わって行こうと思います。

学生生活が終わり働き始めると、基礎代謝が落ちてきたせいか、今までと同じような生活をしていると体重が増えるようになってきました。

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食事制限は継続できる自信がなかったため、食生活を変えずに体重を絞ることを考えました。食生活を変えないとなると、運動をすることが必要になります。早朝のランニングは冬の寒い時期に続けることに対して自信がなかったので、選択肢から除外しました。ジムなどに定期的に通うという選択肢も考えましたが、金銭的に余裕があるわけではないため、月額の利用料を払うことにとても抵抗がありました。

そんな中、毎日のルーティンワークの中で運動に変えられるものを考えたときに思いついたのが、通勤の時間でした。通勤は必ず週5日間あるため、サボることができません。

また、日頃から電車の息苦しさを感じていたこともありました。通勤代でやや高額なロードバイクを購入し、毎日通勤することで通勤代の元を取れば、それ以降はお金を稼ぎながら運動もできることになります。こうして、往復20キロの自転車通勤を開始しました。

結果として、学生時代から6kg増えていた体重は学生時代に戻りました。また、自転車のパンク修理など新しい知識も得られたため、自転車ダイエットを通して多くのものを手に入れました。

『学問に王道なし』という言葉がありますが、私の経験上ダイエットにも『王道』はないと思います。
だって、あなたの体はあなたの食べているものでできているのですか。
と言っても体重は女性のみならず、今では男性にとっても永遠の悩みですよね。

http://www.reedsbridgebattlefield.com/

私はレコーディングダイエットを実践して25kgの減量に成功しましたが、
それは90kg→65kgという、異常な肥満を一般的な体型になっただけです。ちなみに身長は175cmです。
すでに平均体重の方が、モデルのように痩せたいと思うと、私が行ったダイエットとは比べ物にならないぐらい大変なことでしょう。

私も最初に20kgぐらいまでは半年もかからなかったですが、そのあとの5kgを痩せるには1年近くかかりました。
かなり苦しい時期もありましたが、やっぱりダイエットしてよかったと思います。

私のようにストイックなダイエットをする必要はないと思っています。

では実際ダイエットに対してどんなアドバイスがあるのか？というと、とても簡単です。
あなたの体はあなたの食べているものでできています。
まずは食べているものを見直してみましょう。意外と何も考えず口に運んでしまっているものがあるはずです。
意外とカロリーをとってしまっているものがあるはずです。
そこからストレスを感じない程度にほかのカロリーの少ないものに変えてみましょう。
間食はお菓子からガムなどのカロリーにしてみて、ストレスはないか？
甘い飲みものを無糖のものに変えても、気分は悪くならないか？
ランチは野菜多めにしても午後の仕事に支障はないか？
食後のアイスを果物に変えてみても・・・・などなど

変更したことがストレスなら元に戻しましょう。

まずは無理せず自分の口に入るものを変えてみてはいかがでしょうか？
自分の体とよくよく相談しながらやってみましょう。

本格的なダイエットはそこからでも大丈夫！
まずは1kgでも『体重が減った！』という満足感が得られれば、続くはずです！

ぜひぜひ実践してみてください。

みなさん、粉瘤って聞いたことありますか？
「ふんりゅう」と読みます。
皮膚の中に袋状のものができて、その中に角質などが溜まって、プックリとどんどん大きくなってしまう良性の腫瘍です。

私が初めて粉瘤に悩まされたのは、大学1年生の夏でした。鼻の頭に、赤い大きな出来物が突然できたのです。それがどんどん大きくなっていき、潰そうと思っても潰れない厄介者。これはただのニキビではないぞ、と素人ながらに思いました。町の皮膚科では対応できなかったので、紹介状を書いてもらい、形成外科で中の袋を取り出してもらいました。傷は近くでよーく見ないと分からないほど綺麗になっています。

ラントゥルース

それから5年経ち、次に粉瘤は脇に現れましたが、しばらくするといつのまにか消えていました。それからさらに5年。またまた粉瘤が私の顔に、、、！今度は眉尻の下。目の横にできたのです。初めは小さなしこりのような物だったのが、どんどん赤みを増して大きくなっていきました。皮膚科で抗生物質を出してもらい、腫れと痛みは引いていきましたが、赤みは残っています。このまま消えてしまうかもしれないし、またしこりが再発するかもしれないとのこと。しこりができたら、炎症する前に切る必要があるそうです。そのため、日々目の横の粉瘤を観察しているところです。

昔、占い師さんに「あなたは鼻から上の皮膚が弱い」と言われたことがあります。もう粉瘤に悩まされるのはこりごりです。決定的な原因が分かっていないのも憎らしいですよね。

若い頃はそれほどニキビに悩んだ記憶はないのですが、30代になり、肌トラブルが多くなってきました。ドラッグストアで手に入る、安い化粧品では対処できなくなっているのかもしれませんね。