簡単なダイエット方法

私は今年の3月に学校を卒業して今新社会人として生活を送っています。学校が終わり卒業シーズンに、飲み会が増えたり暇な時間が増えて暴飲暴食をしたりしてしまい1ヶ月で5キロ近く増えてしまいました。その状態で新社会人になったのですが、最初の1ヶ月間の研修のルールが結構厳しく平日は研修所から外出禁止だったため研修所で出てくるご飯以外食べられない状況になりました。

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毎日3食たくさん食べていたのですが、間食を全くせずに決まった時間にだけご飯を食べていたら1ヶ月の研修が終わる頃には3キロほど痩せていました。その後普通の生活に戻った後もその習慣をやめずに、間食をしないことと夕飯をなるべく早い時間に食べて次の日の朝またはお昼まで絶対に食べないということを守っていただけで今ではほぼ元の体重に戻りました。(3?4ヶ月ほどで)きつい運動や食事制限は全くと言っていいほどしていないので運動が苦手な方や食べるのが好きな方はとてもおすすめの方法です。

夕飯を早めの時間に食べるのが難しい方は○時以降は食べないというルールを作るだけでもいいのではと思います。筋トレやランニングはいつも3日坊主の私ができたので、誰でもできる簡単なダイエット方法だと思います。

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