ダイエットをするときの心がけ

ダイエットをする上で大事なのはやっぱり食事の量を減らす事だと思っています。

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もちろん極端になにも食べないというのはよくないと思うし、それは健康的にもよくないし、すぐにリバウンドしてしまうと思うんです。なので、減らすというのは具体的には、自分が意識しておくことが大事な事です、腹八分を基本的に守るようにしてて、自分でそれを気にかけておくことが大事になってきます、意識しておくことで、このくらいで辞めておこうという気持ちになったり、体重が増えてしまう事をすごく嫌に感じてしまうと思うんです。

そうした、ちょっとした事がダイエット成功への秘訣だと思っています。短期間で痩せるというよりは、長期的に考えて痩せる事を意識しておく方がいいなよ思います。そうしないと辛いだけになってしまって中々続けるのが難しくなってしまうと思うんです。何日か後のデートまでに少しでも体重を落としたいとか、シュッとしたいという時にはあまり食べないというような追い込みはいいと思うんですが、なるべく長期的に考えれるよにした方が絶対にいいと思います。その時に大事なのは、どのくらい体重えお落としたいのかとか、引き締めたいのかとかをきちんとしっておくことが大事になってくると思います。

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