ダイエットに王道なし!リバウンドしないダイエットとは?

『学問に王道なし』という言葉がありますが、私の経験上ダイエットにも『王道』はないと思います。
だって、あなたの体はあなたの食べているものでできているのですか。
と言っても体重は女性のみならず、今では男性にとっても永遠の悩みですよね。

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私はレコーディングダイエットを実践して25kgの減量に成功しましたが、
それは90kg→65kgという、異常な肥満を一般的な体型になっただけです。ちなみに身長は175cmです。
すでに平均体重の方が、モデルのように痩せたいと思うと、私が行ったダイエットとは比べ物にならないぐらい大変なことでしょう。

私も最初に20kgぐらいまでは半年もかからなかったですが、そのあとの5kgを痩せるには1年近くかかりました。
かなり苦しい時期もありましたが、やっぱりダイエットしてよかったと思います。

私のようにストイックなダイエットをする必要はないと思っています。

では実際ダイエットに対してどんなアドバイスがあるのか?というと、とても簡単です。
あなたの体はあなたの食べているものでできています。
まずは食べているものを見直してみましょう。意外と何も考えず口に運んでしまっているものがあるはずです。
意外とカロリーをとってしまっているものがあるはずです。
そこからストレスを感じない程度にほかのカロリーの少ないものに変えてみましょう。
間食はお菓子からガムなどのカロリーにしてみて、ストレスはないか?
甘い飲みものを無糖のものに変えても、気分は悪くならないか?
ランチは野菜多めにしても午後の仕事に支障はないか?
食後のアイスを果物に変えてみても・・・・などなど

変更したことがストレスなら元に戻しましょう。

まずは無理せず自分の口に入るものを変えてみてはいかがでしょうか?
自分の体とよくよく相談しながらやってみましょう。

本格的なダイエットはそこからでも大丈夫!
まずは1kgでも『体重が減った!』という満足感が得られれば、続くはずです!

ぜひぜひ実践してみてください。

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