素人でも簡単に痩せられるダイエット習慣について

食品置き換え、炭水化物制限、有酸素運動、筋トレなど
様々なダイエットがありますね。
チャレンジしてもどれも続かない人へ

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ある習慣を1つだけ生活の中に組み込むことで
自然とダイエットができてしまう、そんな習慣を1つご紹介します。
答えは意外と地味です。
それは1日1回「体重計に乗って記録に残すこと」です。
毎朝起きた後すぐ、など決まった時間に自分の体重を計ってみてください。
そして体重を計ったら必ずメモなどをして記録を残しておきましょう。

もちろん、昨晩は食べ過ぎちゃったなぁ…
なんていう体重計に乗る気が進まない日も必ず乗りましょう。
日々の体重の変化を記録に残すことで、
体重が減っているなどの成果が出ているときはモチベーションにもつながります。
逆に体重が増えてしまったときでも今の現状に目を向けることで
今日はエレベーターを使わずに階段を使おう、とか
いつもはごはんをおかわりしちゃうんだけど1杯で我慢しよう
というちょっとしたことかもしれませんが自分の意識改革につながります。
小さな積み重ねも積もっていけば大きな成果につながってきます。

アスリートやモデルなどではない私たちは
冒頭で述べたようなストイックなことはしなくても良いんです。
私もこの習慣を4か月続けて現在6kgの減量に成功しています。
ダイエットに悩むみなさん、24時間ある1日のうち30秒程度でできる
「体重計に乗って記録に残すこと」ぜひ実践してみてください。
おしまい。

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