こんにちは！
お肌の悩みの中で、「ニキビ」で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
評判通り！巣顔美人を購入して使用した私の口コミ＆効果をお届け！
洗顔料を変えてみたり、お肌に良いといわれるスキンケア商品を試して、試行錯誤している方も多いでしょう。
今回は、そんなお悩みを持つ皆さんに、とっておきの方法をご紹介したいと思います！
見出し1、「ニキビ肌には紫外線対策が有効？」
ニキビの対処法や対策で、意外と知られていないのが「紫外線」です。
ニキビ肌にとって、紫外線は大敵なのです。
紫外線が肌に当たると、ニキビで炎症を起こしている部分が、色素沈着を起こしてしまい悪化してしまうのです。
ですので、ニキビが出来てしまったお肌や予防には、外出する際は紫外線からお肌を守るようにしたいですね。
見出し2、「ニキビ肌に食生活改善が有効？」
そして、こちらも意外と知られていない「食生活の改善」です。
まず、ニキビ対策として控えたい食品が、「脂っこいもの」「ナッツ」「ケーキなど脂肪分の多いもの」です。
これらの食べ物は、毛穴に皮脂が詰まる原因を作り出してしまいます。
そして、積極的に取った方が良い食べ物もあります。
「ビタミンB2が豊富な、納豆や玄米など」「ビタミンB6」「βカロチン」といったものです。
これらは、ニキビのもとになる皮脂を抑える効果のある成分で、体の内側からニキビを予防してくれます！
いかがだったでしょうか？
様々なニキビ対策がありますが、少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。